:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/04/13/eqexx8d8kv-1jpg-20210413070058.jpg)
Yuk simak penjelasannya menurut Qonita Rachmah, S.Gz., M.Sc, selaku ahli gizi dan dosen dari departemen gizi FKM Unair berikut ini.
Porsi Ideal untuk Makanan Sahur Menurut Ahli Gizi
Saat sahur banyak orang yang memilih beragam makanan berat untuk disantap.
Hal ini dianggap agar kita kuat dan tahan berpuasa sampai adzan maghrib tiba.
Padahal, ada aturan atau porsi ideal untuk kita makan sahur, nih.
Menurut Qonita Rachmah, untuk sahur dan berbuka puasa tentu saja tetap berprinsip gizi seimbang.
Hal ini sesuai dengan perinsip "Isi Piringku" berikut ini:
Gizi seimbang kemenkes.
:blur(7):quality(50)/photo/2022/04/05/gizi-seimbang-kemenkesjpg-20220405092031.jpg)
"Dalam isi piringku sebaiknya jumlah karbo sama dengan jumlah sayuran. Lalu jumlah lauk sama dengan jumlah buah," jelas Qonita kepada tim SajianSedap..
Bagaimana, mudah bukan?
Yuk kita ikuti mulai sekarang agar tetap sehat sampai lebaran tiba!
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/28/3320813262jpg-20220928114544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)