Olahraga Berlari Kini Kian Digemari Banyak Orang, Berikut 10 Tips Penting Sebelum Mengikuti Lomba Lari Marathon

Pace adalah -tempo dalam berlari, Ketika lomba dimulai, jangan terlalu dini untuk berlari cepat.

"Pastikan berlari dengan pace yang sudah biasa kita lakukan, jangan lupa hidrasi setiap 2,5 kilometer, dan jangan hilang fokus, meski berusaha tetap enjoy," ungkapnya.

10. Saat finish

Setelah mampu mencapai garis finish, segera ganti cairan yang hilang dengan cairan elektrolit.

"Lalu, ganti asupan yang dipakai untuk berlari, terutama karbohidrat dan protein," kata Gugi. (*)