Tak Cuma Bikin Badan Bugar, Ternyata Berlari juga Bermanfaat Bagi Kesehatan Mental, Cocok Bagi Kamu yang Sering Stres!

WIKEN.ID -Rutin berolahraga bisa menjadi kunci untuk menjaga kesehatan dan kebugaran bagi tubuh.

Pada masa pandemi Covid-19 ini olahraga yang sering dijalani banyak orang adalah berlari.

Olahraga berlari digemari banyak kalangan karena mudah dilakukan dan tidak membutuhkan biaya yang banyak.

Selain bisa menjaga kesehatan fisik, berlari juga bermanfaat bagi kesehatan mental lho.

Baca Juga: Wah Bikin Kaum Pria Gagal Fokus Nih, Ariel Tatum Mendadak Blak-blakan Ngaku Bagian Tubuh yang Menjadi Favoritnya, Bagiaman Mana?

Olahraga ini cocok bagi mereka yang memiliki gangguan stres, kecemasan, atau depresi.

Dilansir dari Kompas.com, Peneliti psikologi, dosen, serta, pendiri HatiPlong, Farah Djalal mengatakan bagaimana berlari bisa memberikan manfaat untuk kesehatan mental.

"Sebenarnya, kesehatan fisik dan kesehatan mental itu saling berhubungan," jelas Farah, Rabu (19/1/2022) siang.

"Terkadang jika kita merasa sakit fisik, itu berpengaruh terhadap kesehatan mental. Mental kita juga lagi enggak benar, itu berpengaruh terhadap kesehatan fisik."

Baca Juga: Ramalan Gisel Hari Ini: Ketegangan dalam Hubungan Asmara Scorpio Akhir-akhir Ini Mulai Mereda!

Lebih lanjut, dikatakan Farah, berdasarkan penelitian ditemukan bahwa salah satu cara untuk mengatasi stres, kecemasan, dan depresi adalah dengan berolahraga.

"Misalnya, orang yang depresi itu biasanya tidak mau bergerak. Nah, seorang psikolog selain memberikan konseling juga menganjurkan terapi berolahraga, baik itu berjalan maupun berlari."