Bisa Jadi Solusi Untuk Mengurangi Stres, Ini Dia Manfaat Olahraga Renang Bagi Kesehatan Jiwa

Berenang melepaskan endorfin

Mengutip dari Theswimguide.org, berenang mendorong otak kita untuk melepaskan zat kimia perasaan baik yang disebut endorfin.

Sistem saraf kita menghasilkan endorfin untuk membantu kita mengatasi rasa sakit atau stres, dan senyawa ini dapat mengurangi rasa sakit, meningkatkan kepositifan, dan meningkatkan rasa sejahtera seseorang.

Kombinasikan endorfin ini dengan kualitas restoratif berada di alam, seperti ombak menerjang pantai, kicau burung, dosis vitamin D harian.

Ini merupakan salah satu cara kamu sedang dalam perjalanan untuk meningkatkan kondisi mental.

Baca Juga: Baru Pindah, Ivan Gunawan Tak Bisa Berkutik Lihat Rumahnya Diserbu Anak-anak Ulah 3 Sahabatnya Ini: Ayo Kalau Mau Berenang

Meningkatkan kesehatan otak

Mengutip dari bupa.co.uk, sebuah penelitian kecil menemukan bahwa hanya berada di air meningkatkan aliran darah ke otak.

Peserta direndam dalam air setinggi dada dan para ilmuwan mengukur aliran darah ke otak saat mereka berada di dalam air dan sekali lagi ketika mereka mengeringkan kolam.

Mereka menyarankan temuan mereka dapat menunjukkan dampak positif pada kesehatan otak.

Aliran darah yang sehat ke otak penting untuk memasoknya dengan oksigen, glukosa dan nutrisi dan melindunginya dari racun berbahaya.

Berenang mengurangi stres dan membantu kamu rileks