Terbukti Ampuh Cegah Mata dari Katarak hingga Buta Total, 5 Bahan Makanan Ini Wajib Terpenuhi, Loh!

Sensitivitas terhadap cahayaPenglihatan kabur atau redupKesulitan dengan penglihatan malamPenglihatan ganda di satu mataKehilangan penglihatan jarakKehilangan persepsi kedalamanPerubahan yang sering terjadi pada kacamata atau resep lensa kontakKecenderungan untuk melihat lingkaran cahaya atau cahaya di sekitar sumber cahayaSebagian besar orang terkena katarak pada usia 85 tahun.

Baca Juga: Anak Sambung Cut Tari Tak Kalah Cantik, Intip Sosok Ida Helena Mantan Istri Richard Kevin yang Juga Seorang Artis dan Finalis Gadis Sampul, Lebih Cantik Siapa?

Menurut penelitian, katarak disebabkan oleh oksidasi radikal bebas yang merusak protein dan enzim di lensa mata.

Hasil penelitian yang dilakukan pada 2008 menunjukkan bahwa konsumsi makanan kaya antioksidan dapat mengurangi peluang terkena katarak sebesar 18%.

Makanan yang Membantu Mencegah Katarak:

1. Asam lemak omega-3

Asam lemak omega-3 dapat melawan peradangan dan melindungi mata Anda dari perkembangan katarak.

Ini dapat ditemukan pada ikan seperti sarden dan salmon.

Baca Juga: Dulu Terseret Narkoba, saat Ditangkap Ammar Zoni Ngaku Hampir Bunuh Diri: Kalau Ada Silet Gue Potong Nadi

2. Wortel dan buah-buahan

Wortel dan buah-buahan serta sayuran berwarna oranye lainnya mengandung beta-karoten yang membantu retina dan bagian mata lainnya berfungsi dengan baik.

Baca Juga: Heboh Foto Memar di Tubuhnya, Aska Asogi Ngaku Dipukuli saat Hamil Hingga Diseret Adik Kandung Miller Khan, Aliff Alli Angkat Kaki dari Rumah?