Tepatkah Ibu Hamil Tetap melakukan Hobi Berlari?Ini Jawabnya

Dan jangan lupa, olahraga juga meningkatkan produksi endorfin tubuh.

Ini adalah hormon perasaan-baik yang dapat meningkatkan suasana hati.

Apa saja risiko lari selama kehamilan?

Meskipun berlari adalah cara terbaik untuk tetap aktif selama kehamilan, kamu mungkin menghadapi beberapa tantangan.

Kehamilan mengubah tubuh, jadi kamu mungkin menghadapi pergeseran pusat gravitasi dan keseimbangan saat perut bertambah besar.

Ini bisa membuat kamu berisiko jatuh, terlebih lagi jika berlari di jalan yang tidak rata.

Untuk mencegah kecelakaan, sebaiknya kamu berlari di trotoar.

Berlari di permukaan datar juga lebih mudah bagi persendian, yang membuat lari lebih nyaman dan menyenangkan.

Saat perut membesar di trimester kedua dan ketiga, gerakan memantul juga bisa membuat tidak nyaman.

Namun, mengenakan pita penyangga perut dapat mengurangi gerakan ini.

Dalam kondisi tertentu, Moms mungkin harus berhenti berlari sama sekali, setidaknya sampai setelah melahirkan.

Tanda-tanda bahwa Moms harus berhenti berlari termasuk sakit kepala, nyeri dada, kelemahan otot, pendarahan vagina, nyeri betis, atau kebocoran cairan ketuban.