:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/03/19/beautiful-lovely-young-woman-wit-20210319111421.jpg)
Vitamin C juga mampu menjaga kekebalan dan meningkatkan mood.
Makanan tinggi protein
Anda pasti sudah paham jika protein sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Oleh sebab itu, kebutuhan protein harus diperhatikan.
Makanan yang tinggi protein mampu meningkatkan dopamin dan norepinefrin.
Dua hormon tersebut berpengaruh penting bagi suasana hati.
Anda bisa mendapatkan dan sumber vitamin D dari konsumsi daging sapi, ayam, kalkun, tahu telur.
Ubi jalar
Makanan yang super sederhana ini ternyata bisa meningkatkan suasana hati.
Ubi jalar memiliki kandungan vitamin A dan serat yang tinggi dan mampu mengontrol kadar gula darah.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/28/3320813262jpg-20220928114544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)