:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/03/19/beautiful-lovely-young-woman-wit-20210319111421.jpg)
Makanan yang kaya pemanis seperti soda atau roti memberi kita dorongan energi yang lebih cepat.
Namun kandungan gizi yang rendah membuat energi cepat menurun.
Lantas, Makanan apa saja yang baik dikonsumsi saat mood sedang menurun?
Makanan kaya vitamin D
Makanan kaya vitamin D sangat membantu meningkatkan suasana hati.
Pasalnya, kekurangan vitamin D juga bisa memicu kecemasan dan depresi.
Dengan memenuhi kebutuhan vitamin D dalam tubuh, kemungkinan cemas dan depresi akan dapat ditekan.
Makanan tinggi vitamin C
Makanan yang mengandung vitamin C mampu mengatasi kecemasan dan depresi.
Anda bisa memilih buah segar seperti jeruk atau mangga untuk meningkatkan asupan vitamin C dalam tubuh.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/28/3320813262jpg-20220928114544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)