Mulai Konsumsi Makanan Ini Tiap Malam Hari, Lemak Langsung Runtuh Sendiri Ketika Tidur, Berani Coba?

Sementara penelitian ini kecil dan hanya melibatkan wanita dua puluh yang aktif, itu adalah yang pertama untuk mengeksplorasi kemungkinan ini dalam makanan utuh, sebagai lawan dari protein shake dan suplementasi protein lain yang diteliti dalam studi sebelumnya.

Baca Juga: Bak Acuhkan Maia Estianty, Irwan Mussry Justru Colong-colongan Lakukan Ini Bareng Ahmad Dhani

Lalu, bagaimana bila Anda bukan penggemar keju cottage?

Jangan khawatir. Ada banyak pilihan protein baik lainnya yang Anda inginkan.

"Cobalah makan protein tanpa lemak seperti ayam, daging sapi panggang, tahu, telur rebus, atau segenggam almond 30 menit sebelum tidur untuk menjaga kenyang sepanjang malam," saran Bridgette Agee, seorang perawat terdaftar dan Manajer Program Bariatric dari Pusat Penurunan Berat Badan Marina di Rumah Sakit Cedars-Sinai Marina Del Rey di California, yang tidak terlibat dalam penelitian ini, seperti dilansir dari laman Reader’s Digest.

“Makanan ini juga akan menyediakan energi yang dibutuhkan untuk metabolisme, sehingga meningkatkan upaya penurunan berat badan Anda."

Baca Juga: Berlenggok Bak Suami Istri, Afgan Akhinya Blak-blakan Ngaku Ogah Nikahi Rossa: Enggak Ada Agenda!

Kacang almond atau kenari adalah beberapa kacang tersehat yang bisa Anda makan dan mungkin saran yang sangat bagus untuk orang-orang yang tidak toleran laktosa, vegan, atau hanya tidak peduli dengan susu.

Kacang-kacangan pada umumnya kaya akan lemak baik, serta sumber protein dan nutrisi yang baik seperti vitamin E, selenium, dan magnesium.

Ingatlah untuk memakannya dengan penuh perhatian, yaitu, cukup segenggap, karena kalori dapat bertambah dengan cepat.

Baca Juga: Umur 18 Tahun Resmi Jadi Janda, Salmafina Sunan Ngaku Ingin Punya Anak Tanpa Nikah, Siap Cari Donor Sperma

Jika produk susu bukan masalah, Anda mungkin juga ingin mempertimbangkan stik keju mozzarella.