Jangan Pernah Dianggap Sepele! Kenali Tubuhmu Bila Terlalu Banyak Asupan Karbohidrat

Jangan Pernah Dianggap Sepele! Kenali Tubuhmu Bila Terlalu Banyak Asupan Karbohidrat

WIKEN.ID - Karbohidrat berfungsi sebagai bahan bakar yang akan digunakan oleh tubuh.

Karbohidrat terdiri dari gula, pati dan serat.

Keberadaan mereka dapat ditemukan dalam biji-bijian, pasta, roti putih dan berbagai jenis olahan makanan.

Namun, mengkonsumsinya secara berlebihan dapat menyebabkan efek negatif pada tubuh.

Kami memeriksa dengan American Heart Association, The National Center for Biotechnology Information, dan Harvard Medical School untuk mengeksplorasi gejala yang mungkin Anda alami jika Anda terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat.

Berikut ini gejala tubuh terlalu banyak asupan karbohidrat:

1. Merasa lesu atau lelah

Jika Anda pernah makan makanan dan kemudian ingin segera tidur siang, itu bisa jadi karena asupan karbohidrat Anda.

Makan terlalu banyak karbohidrat meningkatkan gula darah Anda, menyebabkan tubuh Anda kekurangan energi dan akhirnya menyebabkan "crash" atau perasaan lelah dan lelah.

Jika Anda mengkhawatirkan kebiasaan tidur Anda, biasakan diri Anda dengan jumlah tidur yang direkomendasikan dokter setiap malam.

HALAMAN SELANJUTNYA >>>>