Tidak Tidur nyenyak, Saatnya Peduli Tubuhmu Kenali Tanda Kamu Kurang Gerak

2. Mengalami kesulitan menghadapi stres

Jika Anda terus-menerus merasa kewalahan dan letih, coba tambahkan aktivitas fisik ke dalam rutinitas harian Anda.

Berbagai penelitian telah menunjukkan manfaat penghilang stres dari aktivitas fisik.

Secara khusus, aktivitas fisik mendorong pelepasan neurotransmiter seperti serotonin dan dopamin, dan menurunkan tingkat kortisol yang dipompa ke seluruh tubuh Anda.

3. Tidak bisa tidur nyenyak

Melempar dan berputar, atau tidak tidur sama sekali? Sebelum meraih bantuan tidur, cobalah aktivitas fisik.

Menyantap aktivitas fisik 150 menit mingguan yang disarankan akan membuat tubuh dan pikiran Anda menjadi nyenyak, melansir dari readerdigest.

Baca Juga: Nikahi Muzdalifah Karena Sebuah Surat Wasiat Hingga Dituduh Hanya Manfaatkan Harta Mendiang Suami Sang Istri, Nassar Berikan Wejangan Untuk Fadel Islami Sang Suami Baru Sang Mantan Istri: Nggak Banyak Ya

4. Merasa sedih

Merasa sedih akhir-akhir ini? Aktivitas fisik, terutama dengan intensitas yang lebih tinggi, dapat membantu meningkatkan semangat Anda.

Semakin teratur aktivitasnya, semakin besar manfaatnya bagi suasana hati dan kondisi mental Anda secara keseluruhan.

5. Menderita persendian yang kaku