Cegah Pikun di Usia Senja dengan Rutin Konsumsi 5 Makanan Berikut Selagi Muda, Brokoli Jadi Salah Satunya

Orang yang secara teratur mengonsumsi banyak sayuran hijau seperti brokoli diketahui dapat membersihkan tes daya ingat dengan hasil yang lebih baik dibandingkan dengan mereka yang tidak.

Brokoli mengandung banyak asam folat yang dapat membantu mencegah Alzheimer dan bahkan dapat menahan perasaan depresi.

3. Teh Hijau

freepik.com

Manfaat minum teh hijau

Teh hijau memiliki sifat antioksidan yang menjauhkan radikal bebas dari tubuh.

Teh hijau menawarkan banyak manfaat kesehatan.

Teh hijau dapat mengurangi kadar lemak dalam tubuh dan juga mengurangi risiko beberapa jenis kanker.

Selain itu, teh hijau mengandung L-theanine, asam amino, yang menciptakan efek menenangkan pada tubuh dengan mengurangi tingkat stres.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan kekuatan otak dan membantu menyembuhkan masalah yang berkaitan dengan demensia.

Baca Juga: Niat Hati Ingin Menolong dan Kasiham, Wanita Ini Akhirnya Tewas Usai Memungut Anak Anjing yang Tampak Tak Berdaya di Pinggir Jalan

4. Kacang

tavazo.com

Buah dan kacang-kacangan

Kacang-kacangan, terutama kacang kenari, sangat bagus untuk kesehatan otak.

Kacang-kacangan mengandung DHA yang baik, sejenis asam lemak Omega-3.