Peduli Tubuhmu : Benarkah Menghindari Garam Suapya Tekanan Darah Stabil?

American Heart Association merekomendasikan tidak lebih dari 2.300 miligram (mg) sehari dan batas ideal tidak lebih dari 1.500 mg per hari untuk sebagian besar orang dewasa, terutama bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi.

Bahkan mengurangi 1.000 mg sehari dapat meningkatkan tekanan darah dan kesehatan jantung.

Natrium klorida atau garam dapur mengandung sekitar 40 persen natrium.

Penting untuk memahami berapa banyak natrium dalam garam sehingga kamu dapat mengambil langkah-langkah untuk mengontrol asupan.

Halaman selanjutnya...