Jangan Langsung Buang, Biji Semangka Terbukti Bikin Otot Lebih Besar dan Kulit Telur Bisa Tingkatkan Kesehatan Tulang!

Lebih banyak kalsium di kulit telur daripada susu

Kulit telur sangat tinggi kalsium mineral, penting untuk membangun tulang, gigi dan kuku.

Baca Juga: Istri Presenter Tampan Ini Ngamuk Usai Pergoki Suaminya Asyik Bermesraan dengan Adik Baby Margaretha: Kita Tuh Sudah Menikah!

Satu penelitian 2013 oleh para peneliti di Argentina menemukan bahwa setengah cangkang besar dapat memberikan asupan kalsium harian yang direkomendasikan sekitar 700mg per hari.

Sementara, satu gelas susu mengandung sekitar sepertiga dari ini.

Lalu, bagaimana cara mengonsumsinya? Kulit telur harus steril sebelum dimakan untuk mencgah risiko salmonella, yang kadang-kadang terbawa dalam telur mentah.

Caranya, rendam dalam air mendidih atau panggang dalam oven. Kemudian, hancurkan menjadi bubuk dan tambahkan ke makanan untuk meningkatkan kalsium.

Baca Juga: Mantap Tinggalkan Pakaian Seksi, Artis Cantik Ini Sebut Sang Suami yang Jadi Pemicunya: Pake Deh Malu Dilihat Mbaknya!

"Cara terbaik untuk menggunakan kulit telur adalah bubuk dan ditambahkan ke roti, pizza atau spageti," kata para ilmuwan di Rosario University di Argentina. "Ada perubahan kecil dalam tekstur dan tidak ada perubahan rasa."

Tetapi ahli gizi Cherry Hagger mengeluarkan beberapa peringatan, "Mendapatkan kalsium dari produk susu lebih disukai, karena mereka tidak harus disterilkan untuk menghindari risiko salmonella."

Baca Juga: Penyakit Sinusitis Hilang Seketika Hanya dengan Gantungkan Tanaman Ini di Kamar Mandi, Berani Coba?

Biji semangka tinggi protein