Selain itu, mengupil bisa melukai lapisan dalam hidung dan menyebabkan mimisan.
Ada cara mengupil yang aman yaitu mengembuskan udara dari hidung hingga upil keluar.
Atau bisa juga memakai tisu atau saputangan agar upil tidak jatuh ke mana-mana.
Namun jika kamu suka memasukkan jari ke dalam hidung, lebih baik cuci tangan dan menggunting kuku secara teratur guna mengurangi risiko penyebaran kuman.
Selain itu, sebaiknya lakukan mengupil pada waktu yang pas seperti mengupil tiap pagi atau malam hari sambil mandi.
Dengan cara ini, kamu bisa terhindar dari mengupil di siang hari saat sedang berinteraksi dengan banyak orang.
Atau bisa juga membersihkan hidung dengan semprotan air garam yang memakai alat khusus (neti pot) atau menghirup uap air hangat.
Selain itu, gunakan pelembap udara (humidifier) agar upil yang terbentuk dalam hidung tidak mengeras dan mudah dibersihkan. (*)