Belajar dari Cinta Penelope, Kurangi Risiko Kanker dengan 8 Cara Ini

3. Tetap aktif

Menjadi aktif secara fisik mengurangi risiko bagi banyak orang untuk terkena kanker.

Selain itu, menjaga tubuh tetap aktif dapat membantu seseorang menjaga berat badan.

Usahakan untuk paling tidak 150 menit atau sedang75 menit aktivitas fisik yang kuat setiap minggu.

Baca Juga : Kisah Perjuangan Pembawa Logistik Pemilu, Ada yang Dibawa Dengan Sapi Hingga Lewati Sungai

4. Jangan merokok atau menggunakan tembakau

Jikakamu tidak merokok atau menggunakan produk tembakau, sebaiknya jangan coba-coba untuk memulainya.

Jikakamu merokok, bahkan sesekali, coba untukberhenti dimulai segera setelah 20 menit terakhir kamu merokok. Kesehatanmu akan terus membaik seiring waktu.

5. Vaksinasi diri

Anak laki-laki dan perempuansebaiknya menyelesaikan vaksin HPV seri pada usia 11 atau 12.

Vaksin HPV bisa diberikan sejak usia 9 dan hingga 45 tahun.

Anak-anak dan orang dewasa juga harus mendapatkan vaksin hepatitis B.