WIKEN.ID - Olahraga lari menjadi primadona masyarakat di tengah kondisi pandemi.
Olahraga lari secara rutin bisa membuat tubuh tetep terjaga dari gempuran penyakit.
Selain mudah dan murah, olahraga lari memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.
Namun sebelum terjun olahraga lari ada baiknya kita mengenal istilah dalam berlari.
Dilansir dari Kompas.com, ada beberapa istilah yang biasa digunakan dalam olahraga lari.
Selain untuk menjaga tubuh agar tetap sehat, kamu juga bisa menambah wawasan mengenai istilah dalam olahraga lari.
- Interval
Kemudian diulangi beberapa repetisi.
Ada banyak variasi untuk jarak, waktu dan jumlah repetisi dalam melakukan latihan interval.
- Tempo
Atau lebih mudah dijelaskan dengan, seseorang berlari pada kecepatan yang masih memungkinkan berbicara namun terpatah-patah.
Baca Juga: Rutin Olahraga Lari Tiap Hari Perhatikan Juga Nutrisi Penting Bagi Tubuh
- Easy run
- PB (Personal Best)
- Hit the wall
- Pace
Misal seseorang berlari pace 5, itu artinya orang tersebut membutuhkan waktu 5 menit untuk menempuh jarak 1 km.
Pace 7:30 artinya seorang pelari membutuhkan waktu 7: 30 menit untuk menempuh tiap kilometernya.
Begitu seterusnya, semakin kecil angka berarti semakin cepat.
- FM (Full Marathon)
Baca Juga: Sebelum Mulai Wajib Cermati! Ternyata Begini Teknik Dasar Lari Estafet
- HM (Half Marathon)
- Chip time
- Side stitch
Yaitu rasa nyeri yang dirasakan di salah satu sisi perut saat melakukan aktivitas olahraga.
Umumnya disebabkan makan atau minum dalam jumlah banyak sebelum melakukan aktivitas lari atau olahraga lainnya atau bisa juga karena kurang pemanasan.
Nah itu dia beberapa istilah yang umum digunakan dalam olahraga lari.(*)
Baca Juga: 5 Jenis Olahraga Kompetitif Untuk Usia 40 Tahunan