Follow Us

Segera Hentikan Berolahraga Menggunakan Jaket. Nanti Bisa Berakibat Kram

Agnes - Kamis, 13 Juli 2023 | 11:37
Kenali manfaat jogging yang sama bagusnya bagi tubuh
FREEPIK/SAKON THURIWONGSA

Kenali manfaat jogging yang sama bagusnya bagi tubuh

Baca Juga: Jangan Malas Untuk Dapatkan Manfaat Lari Pagi, Lakukan Ini Dulu Yuk Biar Bisa Semangat

  1. Kram
Kram dan kejang otot ini terjadi lantaran tubuh kehilangan cairan dan elektrolit karena produksi keringat berlebih.

Seseorang juga akan mengalami kram panas lantaran melakukan aktivitas fisik yang berat dalam cuaca yang panas.

  1. Dehidrasi
Jika memaksakan olahraga mengenakan jaket, ini bisa memicu tubuh mengeluarkan cairan lebih banyak hingga dehidrasi.

Gejala yang umum terjadi seperti pusing, kelelahan hingga disorientasi seperti kelinglungan.

  1. Heat Exhaustion
Terjadi ketika seseorang menyepelekan kram panas sehingga tubuh menjadi panas dan kehilangan cairan lebih banyak.

Gejala yang terjadi mulai dari pusing, lemas hingga bisa pingsan.

  1. Heat Stroke
Ini adalah keadaan saat seseorang terpapar panas dalam waktu lama hingga tak dapat mengeluarkan keringat untuk menurunkan suhu tubuh.

Jika tidak segera mendapat pengobatan, heat stroke bisa menyebabkan kerusakan yang permanen, bahkan kematian.

Seseorang yang mengalami heat stroke akan menunjukkan gejala, seperti pandangan mulai berkunang-kunang, wajah pucat, tangan dingin, hingga tak sadarkan diri.

Selain itu, darah juga akan mengental saat tubuh kekurangan cairan, sehingga aliran darah ke seluruh tubuh menjadi terganggu, termasuk ke jantung hingga otak.(*)

Baca Juga: Tak Kunjung Rasakan Manfaat Lari Pagi? Mending Coba Pakai 1 Bahan Ini Saja, Hasilnya Bikin Tubuh Bak Model

Editor : Wiken

Latest