:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/https://health.clevelandclinic.org/wp-content/uploads/sites/3/2015/08/pregnantWalkRun-1054314016-770x553.jpg)
Jika kamu sering melakukan olahraga lari saat sebelum hamil, sebaiknya jangan langsung berolahraga.
Lebih baik perhatikan kondisi tubuh hingga pilihlah jenis olahraga yang memang baik untuk ibu hamil.
Seperti berjalan santai, berenang, sepeda statis hingga yoga.
Kapan boleh melakukan olahraga lari saat hamil?
Untuk olahraga lari, kamu bisa melakukannya sejak trimester pertama kehamilan.Namun perhatikan juga kondisi tubuhmu.
Jika kondisi tubuh tak stabil dan janin dalam kondisi lemah, sebaiknya hindari dulu aktivitas berat termasuk olahraga lari ini.
Jika sudah mencapai trimester ketiga kehamilan dan perut makin membesar, tak perlu dipaksakan.
Ketika sudah merasa lelah, segera beristirahat atau cukup jalan santai saja.
Sebaiknya juga konsultasikan dahulu dengan dokter demi mencegah komplikasi kehamilan.(*)
Baca Juga: Ikuti Tips Olahraga Berlari Agar Lebih Menyenangkan
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/28/3320813262jpg-20220928114544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)