Lari Pagi 15 Menit Tiap Hari Ternyata Bisa Menguatkan Tulang dan Mencegah Osteoporosis!

WIKEN.ID - Lari pagi adalah aktivitas yang bermanfaat untuk tubuh.

Salah satu manfaat lari pagi lainnya dapat memberikan banyak keuntungan bagi kesehatan tubuh.

Selain itu, olahraga lari ini murah dan mudah dilakukan dimana saja, sepertidi sekitar rumah.

Maka dari itu, pemanasan sebelumlari pagi merupakan salah satu ritual yang wajib dilakukan.

Meski mudah, tak jarang orang yang olahraga lari melupakan teknik pernapasan yang salah.

Baca Juga: Manfaat Lari Pagi, Inilah 2 Hal yang Tak Boleh Dilakukan Sebelum Melakukan Olahraga Lari, Apa Saja?

Dilansir dari Runners World, jogging atau berlari adalah bentuk olahraga paling sederhana untuk memperkuat tulang dan otot, menjaga berat badan, memperkuat jantung, dan meningkatkan stamina.

Kegiatan jogging bisa bisa dilakukan secara rutin selama 15 sampai 30 menit pada pagi atau sore hari.

Jogging selama 15 menit berguna untuk meningkatkan kebugaran jasmani.

Berikut lima manfaat melakukan olahraga berlari atau jogging selama 15 menit secara rutin.

1. Meningkatkan kekuatan tulang