Apakah Lari Pagi Bisa Menurunkan Berat Badan?

Baca Juga : Apa yang Perlu Dimakan dan Diminum Sebelum Lari Pagi? Supaya Kuat

2. Membantu menurunkan berat badan

Untuk memahami pengaruh olahraga terhadap penurunan berat badan, penting untuk memahami hubungan antara olahraga dan pengeluaran energi.

Tubuh Anda menghabiskan energi dalam tiga cara, yakni mencerna makanan, berolahraga, dan mempertahankan fungsi tubuh seperti detak jantung dan pernapasan.

Saat berdiet, pengurangan asupan kalori akan menurunkan tingkat metabolisme Anda, yang akan menunda penurunan berat badan.

Sebaliknya, olahraga yang teratur terbukti meningkatkan laju metabolisme Anda, yang akan membakar lebih banyak kalori dan membantu menurunkan berat badan.

Jika memiliki keinginan untuk menurunkan berat badan, maka lari pagi bisa jadi solusi untuk dicoba.

(*)