Dianggap Lebih Dibutuhkan Tubuh, Manfaat Lari Pagi Justru Dikalahkan dengan Jalan Kaki?

WIKEN.ID -Manfaat lari pagi alias jogging perlu kalian ketahui agar dalam melakukan olahraga satu ini jadi lebih semangat.

Bagi para penggemar olahraga luar ruangan, lari pagi bisa menjadi salah satu pilihannya.

Tahukah kamu bahwa lari pagi memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Selain murah meriah, lari pagi juga mudah dilakukan.

Namun, siapa sangka meski manfaat lari pagi sangat dibutuhkan tubuh kita, jalan kaki justru lebih baik.

Yuk, simak lengkapnya yang WIKEN.ID rangkum dariGrid Health:

Baca Juga:Segudang Manfaat Lari Pagi, 5 Persiapan Wajib Ini Nyaris Terlupakan, Loh

1. Lebih mudah dilakukan

Banyak orang disibukkan dengan jadwal keseharian. Mereka tidak memiliki cukup waktu untuk pergi ke gym atau melakukan olahraga lari di luar ruangan.

Tapi, jalan kaki adalah aktivitas yang bisa dilakukan hampir di semua tempat dan tidak membutuhkan persiapan apa pun. Jalan kaki juga mengeluarkan keringat lebih sedikit ketimbang lari. Dengan demikian jalan kaki lebih bermanfaat dibanding lari.

Jadi, kita bisa melakukannya di sela kegiatan. "Jalan kaki 30 menit di waktu istirahat makan siang, bisa membuat kita sehat tanpa membuat kita berkeringat dan harus segera mandi setelahnya."