Manfaat Lari Pagi Jadi Makin Efektif Turunkan Berat Badan, Berani Coba?

WIKEN.ID -Manfaat lari pagi alias jogging perlu kalian ketahui agar dalam melakukan olahraga satu ini jadi lebih semangat.

Bagi para penggemar olahraga luar ruangan, lari pagi bisa menjadi salah satu pilihannya.

Tahukah kamu bahwa lari pagi memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Selain murah meriah, lari pagi juga mudah dilakukan.

Namun, siapa sangka meski manfaat lari pagi sangat dibutuhkan tubuh kita, jalan kaki justru lebih baik.

Namun, bagaimana si cara efektif turunkan berat badan?

Baca Juga: Kritik Pedas Perlakuan untuk Putri Candrawathi yang Tak Ditahan, Melanie Subono Bandingkan Istri Ferdy Sambo dengan Vanessa Angel hingga Angelina Sondakh

Mengutip Kompas.com, ketika memiliki target dalam penurunan berat badan, banyak orang yang langsung memikirkan rutinitas olahraga atau diet ketat, demi hasil yang cepat dan optimal.

Padahal, aktivitas fisik sederhana seperti lari sebetulnya cukup efektif untuk membantu menurunkan berat badan jika dilakukan secara rutin.

Menurut Ahli Gizi teregistrasi asal New York, Natalie Rizzo, lari adalah cara efektif menurunkan berat badan karena bisa membakar kalori dengan cepat.

"Kita membakar lebih banyak kalori per menitnya dengan lari daripada dengan latihan kekuatan atau bersepeda," kata Rizzo, seperti dilansir Today.