:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/04/03/17543_hindari-delapan-kesalahan-20220403123138.jpg)
WIKEN.ID - Manfaat lari pagi adalah bisa menjaga tubuh tetap sehat selama pandemi.
Lari pagi bisa dilakukan di sekitar rumah.
Manfaat lari pagi dapat memberikan banyak keuntungan bagi kesehatan tubuh.
Selain itu, olahraga lari ini murah dan mudah dilakukan dimana saja.
Namun jika keseringan lari terkadang membuat tubuh kita lemas dan pegal.
Sebaiknya pelari mengonsumsi makanan berikut ini agar mengembalikan staminanya.
Pasalnya, saat berlari maka Anda akan kehilangan energi yang perlu diisi ulang untuk pemulihan.
Sebagaimana dilansir dari Verywell Fit, sebuah penelitian mengungkap bahwa otot paling repetitif akan membangun kembali penyimpanan glikogen selama 30 menit pertama usai olahraga.
Jadi, jika Anda segera makan setelah olahraga lari, maka itu dapat meminimalkan nyeri otot.
Berikut adalah makanan yang harus dikonsumsi setelah berlari:
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/28/3320813262jpg-20220928114544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)