Jangan Kesiangan, Berikut Segudang Manfaat Lari Pagi yang Bisa Kamu Dapat, Bisa Turunkan Risiko Penyakit Jantung!

Baca Juga: Tak Takut Ditinggal Suaminya Perkara Wanita Lain Lagi, Maia Estianty Lakukan Ini pada Irwan Mussry

Keluar rumah setiap pagi akan melatih diri Anda untuk lebih sadar akan tubuh, pikiran, dan perasaan Anda.

2. Meningkatkan kualitas tidur

Lari pagi meningkatkan tubuh Anda untuk terpapar sinar matahari pagi.

Studi menunjukkan bahwa orang yang bangun lebih pagi akan memiliki jam biologis yang lebih teratur, sehingga bisa tidur lebih cepat di malam hari.

Sebuah studi pada tahun 2014 yang dipublikasikan di NCBI menyebutkan bahwa orang yang berolahraga di pagi hari memiliki fase deep sleep yang lebih panjang daripada yang berolahraga di malam hari.

Baca Juga: Syok Saksikan Istrinya Melahirkan, Komedian Babe Cabita Puasa 3 Bulan Tak 'Tiduri' Istrinya: Trauma!

3. Menurunkan risiko penyakit jantung

Studi menunjukkan bahwa berlari 5-10 menit per hari dengan kecepatan sedang akan menurunkan risiko seseorang terkena penyakit jantung dan stroke.

4. Memberi waktu bersantai di malam hari

Beberapa orang lebih suka berolahraga sepulang dari kantor di sore hari atau setelah beraktivitas.

Namun, terkadang setelah pulang bekerja badan sudah lelah dan ingin beristirahat.