:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/08/12/929122367jpg-20220812074835.jpg)
WIKEN.ID - Berolahraga pagi sangat dianjurkan untuk kesehatan tubuh.
Salah satunya adalah lari pagi.
Manfaat lari pagi ternyata juga tak main-main, loh.
Salah satu manfaat lari pagi mampu membuat tubuh akan lebih bugar.
Selain hemat biaya, lari pagi juga mampu mengukur kemampuan tubuh kita.
Tak banyak diketahui, berlari juga miliki risiko yang cukup tinggi.
Baca Juga: Belasan Tahun Bercerai, Maia Estianty Blak-blakan Soal Nafkah yang Diterimanya dari Ahmad Dhani
Mengutip Kompas.com, Penelitian menyimpulkan, berlari 5-10 menit dalam kecepatan sedang (sekitar 10 km perjam) setiap hari, akan berdampak positif bagi tubuh.
Manfaatnya antara lain menurunkan risiko serangan jantung atau stroke, mengurangi risiko kanker, termasuk penyakit saraf seperti Alzheimer dan Parkinson.
Itu belum termasuk tubuh yang bugar, mood yang baik dan kualitas tidur meningkat.
Walau begitu, berlari setiap hari meningkatkan risiko cidera karena penggunaan berlebihan (overuse injury).
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/28/3320813262jpg-20220928114544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)