Manfaat Lari Pagi Untuk Tubuh Sehat, Ternyata Suhu puncak Tubuh Terbaik Ada di Waktu Ini Lho

WIKEN.ID - Manfaat lari pagi memang sudah banyak dibicarakan.

Lari pagi sendiri merupakan salah satu olahraga ringan yang bisa kita lakukan setiap hari adalah lari.

Cukup dengan berlari santai selama minimal 30 menit dalam sehari agar tubuh tetap sehat.

Tak sedikit orang yang memilih untuk lari di pagi hari.

Namun, ternyata waktu terbaik untuk lari bukan di pagi hari.

Menurut penelitian, olahraga lari sebaiknya dilakukan sore hari saat menjelang malam.

Ternyata di waktu ini suhu inti tubuh sedang mencapai titik puncaknya, yaitu saat pukul 4 - 5 sore.

Hal inilah yang membuat olahraga lari lebih efektif.

Saat suhu inti tubuh naik, maka tubuh kita juga akan meningkatkan metabolisme energi dan kapasitas otot selama olahraga lari.

Metabolisme yang terjadi pada waktu ini sangat ampuh untuk membakar kalori.

Adaptasi otot juga bisa mengurani risiko cedera saat berlari.

Selain itu, ada juga penelitian yang mengungkapkan kalau paru-paru akan bekerja lebih baik saat sore hari.