Berlari Sehat Punya Manfaat Untuk Kemampuan Daya Pikir , Ini Faktanya

Hobi berlari sehat dapat dilakukan di mana saja.

Bahkan hobi berlari sehat merupakan salah satu olahraga yang direkomendasikan untuk mencegah obesitas atau kelebihan berat badan.

Olahraga berlari sehat efektif dalam membakar lemak sekaligus melatih jantung.

Karenanya, banyak orang memilih olahraga berlari sehat untuk membantu menurunkan berat badan.

Tidak hanya itu saja, Bagi orang berusia 20-an, olahraga berlari sehat bisa berdampak baik terhadap kemampuan otak di usia tua.Demikian menurut penelitian di Amerika Serikat.

Aktivitas yang menjaga kesehatan jantung—seperti berlari sehat , berenang, dan bersepeda—dapat membuat ingatan dan kemampuan berpikir lebih baik hingga 20 tahun kemudian.

Para ilmuwan mengatakan penelitian ini menambahkan bukti kuat tentang kaitan antara jantung yang sehat dan aktivitas otak. Peneliti Universitas Minnesota, Minneapolis, melakukan tes pada 3.000 orang yang sehat berusia rata-rata 25 tahun.

Mereka diminta menjalani olahraga berlari sehat dalam tahun pertama penelitian dan 20 tahun kemudian. Mereka secara spesifik diminta untuk berlari sejauh mungkin hingga kehabisan napas. Tes kognitif diambil 25 tahun setelah dimulainya studi dengan mengukur memori dan kemampuan berpikir.

Orang yang berlarisehat lebih lama memiliki ingatan dan kemampuan berpikir yang lebih baik dibandingkan dengan orang yang berlari sehat dengan jarak tempuh yang lebih sedikit. "Banyak penelitian menunjukkan dampak jantung yang sehat terhadap otak," kata penulis studi Dr David Jacobs seperti yang dikutip(nationalgeographic.co.id).

"Ini adalah salah satu studi penting yang harus mengingatkan orang dewasa muda tentang manfaat kesehatan otak dari olahraga kardio seperti berlari sehat, berenang, bersepeda atau kelas kebugaran."

"Ini menunjukan tubuh kita adalah sebuah kesatuan dan bagaimana hubungan bagian-bagian di dalamnya," katanya kepadaBBC.

Seorang juru bicara Masyarakat Alzheimer mengatakan: "bukti-bukti menunjukkan olahraga dapat mengurangi risiko penurunan kognitif dan demensia, dan banyak penelitian telah menunjukkan hubungan antara kebiasaan sehat di usia muda dan kesehatan yang lebih baik di usia tua."