Agar Kamu Tetap AKtif Saat Puasa, Begini Cara Mencegah dan Mengatasi Sakit Kepala di Siang Bolong, Gimana Nih?

WIKEN.ID - Kini umat Muslim di seluruh penjuruh dunia sedang menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan.

Meskipun bulan Ramadhan 2022 masih ditengah pandemi covid-19, kita harus tetap maksimal menjalaninya.

Jangan sampai pahala kita terlewat sia-sia.

Saat puasa, sejumlah orang kerap mengalami sakit kepala, migrain, atau pusing.

Baca Juga: Gaya Bernyanyinya Diparodikan, Andika Mahesa Tolak Mentah-mentah Diajak Ketemu Tri Suaka dan Zinidin Zidan: Nggak Etis..

Banyak faktor yang bisa menyebabkan kenapa mudah sakit kepala atau pusing saat puasa.

Agar tetap aktif saat puasa, Anda perlu menerapkan pola hidup yang tepat untuk mencegah dan mengatasi sakit kepala.

Dilandisr dari Kompas.com berdasarkan Mayo Clinic, sakit kepala saat puasa bisa dicegah dengan pemilihan makanan sehat dengan nutrisi seimbang yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa.

Baca Juga: Ramalan Gisel Hari Ini: Apakah Kamu Seorang Scorpio Lajang? Anda Bisa Bertemu dengan Kekasih Impian Malam Ini!

1. Terapkan makan dengan nutrisi seimbang

Misalnya dengan menghindari makan berlebihan, kurangi asupan gula berlebih pula saat berbuka puasa dan perbanyak konsumsi sayur dan buah.

Mengurangi makanan kemasan atau junk food juga dapat membantu, karena kadar natrium pada makanan tersebut bisa memicu tubuh mengalami dehidrasi.