Meskipun Lagi Puasa Jangan Lupa Untuk Olahraga, Ahli Gizi Ingatkan Waktu Berlari yang Cocok di Bulan Ramadhan!

Sebab, pola makan setelah berolahraga di sore hari kemudian melahap banyak makanan tanpa perhitungan saat berbukapuasa justru bukanlah pilihan yang tepat.

"Paling (olahraga) yang dikeluarkan tubuh misal ya, 100 kkal. Habis itu berbuka kan? Makan hajar-hajaran (sebanyak mungkin), laper kan, minum manis-manis masuk deh 400 kkal sekaligus. Kira-kira ini orang jadi langsing abis puasa, atau makin gembul?" ujar dia.

Baca Juga: Jadi Sejarah Termahal MD Pictures, Manoj Punjabi Sebut Biaya Produksi FIlm KKN Di Desa Penari Tembus Rp 15 Miliar!

Oleh sebab itu, Tan memberikan saran bagi Anda yang tetap ingin melakukan gerakan ringan ataupun berolahraga pada waktu yang tepat.

Saran dari Tan, lakukanlah olahraga sehabis berbuka puasa atau setelah makan malam.

Tetapi, upayakan istirahat sebentar setelah makan tersebut.

Biarkan makanannya tercerna dahulu dengan baik di dalam perut, setidaknya sekitar 30-40 menit.

Jenis olahraga yang bisa Anda coba lakukan yaitu sepeda statis, berlari di treadmill, ataupun cross training. (*)

Baca Juga: Dijuluki Komedian Nomor Satu, Terbongkar Segini Biaya Sule Untuk Memberi Makan Karyawannya, Ratusan Juta Rupiah!