Tetap Melakukan Olahraga Berlari Saat Puasa, Ahli Gizi Langsung Ingatkan Jangan Lakukan Sebelum BErbuka, Kenapa?

Sebab, pola makan setelah berolahraga di sore hari kemudian melahap banyak makanan tanpa perhitungan saat berbukapuasa justru bukanlah pilihan yang tepat.

"Paling (olahraga) yang dikeluarkan tubuh misal ya, 100 kkal. Habis itu berbuka kan? Makan hajar-hajaran (sebanyak mungkin), laper kan, minum manis-manis masuk deh 400 kkal sekaligus. Kira-kira ini orang jadi langsing abis puasa, atau makin gembul?" ujar dia.

Baca Juga: Tak Hanya Jadi Penyedap Masakan, Satu Bahan Dapur Ini Ternyata Bisa Jadi Obat Alami untuk Turunkan Tekanan Darah Tinggi

Oleh sebab itu, Tan memberikan saran bagi Anda yang tetap ingin melakukan gerakan ringan ataupun berolahraga pada waktu yang tepat.

Saran dari Tan, lakukanlah olahraga sehabis berbuka puasa atau setelah makan malam.

Tetapi, upayakan istirahat sebentar setelah makan tersebut.

Biarkan makanannya tercerna dahulu dengan baik di dalam perut, setidaknya sekitar 30-40 menit.

Jenis olahraga yang bisa Anda coba lakukan yaitu sepeda statis, berlari di treadmill, ataupun cross training. (*)

Baca Juga: Induk Kucing Kerap Memakan Anaknya yang Baru Lahir, Ternyata Ini Alasannya