:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/03/29/gukjjpg-20220329015322.jpg)
Baca Juga: Simak Tips Olahraga Lari Selama Berpuasa di Bulan Ramadhan
Ia pun menyarankan saat sahur, ibu hamil mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks.
Misalnya seperti beras merah dan gandum. Karena bermanfaat membuat kenyang lebih lama.
Selain itu dengan mengonsumsi karbohidrat kompleks, energi yang dilepaskan dalam proses yang perlahan.
"Kalau pakai tepung, yang lain dapat membuat glukemik tinggi.
Akibatnya gula pun menjadi tinggi.
Katanya kalau konsumsi gula naik maka turun lebih cepat.
Yang ada jadi lemes," kata dr Fadli menambahkan.
Ia pun menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung gula alami. Misalnya gula yang berasal dari buah-buahan.
Dan juga, hindari konsumsi kafein.
"Karena bawaanya pengen pipis dulu, fungsi ginjal meningkat, ditambah minum kafein ke kamar mandi dan dehidrasi," paparnya lagi.
Selain itu dr Fadli menyarankan untuk jangan berbuka yang berlebihan alias balas dendam.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/28/3320813262jpg-20220928114544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)