Rutin Olah Raga Lari Tapi Berat Badan Tak Mau Turun Ini Pemicunya...

“Inilah kesalahannya. Saat melihat jumlah kalori yang terbakar di mesin treadmill atau aplikasi, kita merasa berhak mengembalikan jumlah yang sama lewat makanan,” ujar terapis diet Kim Feeney.

Baca Juga: Bukan Dirinya yang Maju Duluan Saat Pertama Dekat, Reino Barack Nyatanya Pernah Alami Penolakan dari Syahrini

“Selain itu, latihan kardio membuat kita kelaparan, sehingga tanpa sadar makanan yang kita santap melebihi yang kita bakar.”

Bayangkan ini, kamu membakar 100 kalori untuk setiap kilometer jarak yang kamu tempuh.

Jadi setiap 5 kilometer Anda membakar 500 kalori.

Lalu kamu menyantap nasi goreng atau mie goreng yang kamu kira kalorinya tak seberapa.

Padahal makanan itu mengandung sedikitnya 700 kalori.

Tak heran bukannya menjadi langsing, perut kamu justru semakin buncit.

2. Anda istirahat terlalu lama

Tubuh kamu perlu pemulihan setelah olahraga.

Namun beberapa orang mengambil waktu istirahat terlalu panjang dengan tidak melakukan apapun.

Seseorang misalnya berlari pada hari Sabtu, lalu bermalas-malasan sepanjang akhir pekan.