Warga Indonesia Gak Boleh Lengah! Dr. OZ Sempat Peringatkan Pemilik Golongan Darah O Agar Tak Lagi Minum Obat Maag dengan Air, Kenapa Sih?

3. Ketahui penyebab maag

Banyak orang yang terkadang belum sadar bahwa dirinya memiliki potensi mengalami sakit maag.

Dr. Ryan menyebutkan bahwa penyebab sakit maag adalah kebiasaan telat makan, minum kopi, mengonsumsi makanan pedas dan asam atau makanan bersantan.

Seperti yang kita ketahui, minuman dan makanan dengan kafein tinggi menyebabkan peningkatan kadar asam lambung dalam tubuh.

Baca Juga: Padahal Lagi Bahagia atas Kehamilan Anak Kedua Nagita Slavina, Istri Raffi Ahmad Ternyata Punya Panggilan Khusus untuk Yuni Shara, Apa Ya Kira-kira?

Selain itu, ada penyebab lain yang seringkali tidak disadari, yakni stres dan kurang gerak.

Untuk itu, ada baiknya selalu menjalani pola hidup sehat, termasuk menghindari rokok yang racun di dalamnya dapat mengiritasi lapisan perut.

Juga selalu memperhatikan untik tidak berolahraga dengan perut penuh, sebaliknya, berolahraga sebelum makan atau setidaknya satu jam setelah makan.

Tak hanya itu saja, melansir dari WebMD, pada penderita maag dilarang untuk berbaring tepat setelah makan, tunggu setidaknya tiga jam setelah makan terakhir sebelum tidur.

Baca Juga: Satu Indonesia Jangan Sampai Gigit Jari! Kelapa yang Dianggap Sehat Justru Berbahaya Kalau Diminum Orang dengan Kondisi Ini

Sebaiknya, tidur dengan kepala terangkat (setidaknya 6 inci) di atas kaki dan gunakan bantal untuk menopang tubuh.

Hal ini akan membantu membiarkan cairan pencernaan mengalir ke usus.