5 Bahan Makanan Ini Dipercaya Mampu Mencegah Mata dari Katarak, Intip Tips Memilihnya, Jangan Sampai Salah!

Menurut penelitian, katarak disebabkan oleh oksidasi radikal bebas yang merusak protein dan enzim di lensa mata.

Hasil penelitian yang dilakukan pada 2008 menunjukkan bahwa konsumsi makanan kaya antioksidan dapat mengurangi peluang terkena katarak sebesar 18%.

Makanan yang Membantu Mencegah Katarak:

1. Asam lemak omega-3

Asam lemak omega-3 dapat melawan peradangan dan melindungi mata Anda dari perkembangan katarak.

Ini dapat ditemukan pada ikan seperti sarden dan salmon.

Baca Juga: Dulu Terseret Narkoba, saat Ditangkap Ammar Zoni Ngaku Hampir Bunuh Diri: Kalau Ada Silet Gue Potong Nadi

2. Wortel dan buah-buahan

Wortel dan buah-buahan serta sayuran berwarna oranye lainnya mengandung beta-karoten yang membantu retina dan bagian mata lainnya berfungsi dengan baik.

Baca Juga: Heboh Foto Memar di Tubuhnya, Aska Asogi Ngaku Dipukuli saat Hamil Hingga Diseret Adik Kandung Miller Khan, Aliff Alli Angkat Kaki dari Rumah?

3. Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti kangkung, lobak, bayam kaya akan karotenoid lutein.