WIKEN.ID -Banyak manfaat saat melakukan hobi berlari.
Orang yang tak sering melakukan olah raga disik seperti berlari rentan terhadap penyakit jantung koroner.
Sebaliknya, olahraga berarti jantung yang lebih sehat sebab mengurangi beberapa risiko kardiovaskular, termasuk tekanan darah tinggi.
Dengan menjadikan fisik aktif, mental Anda menjadi kuat dan menjadi bantalan untuk menghadapi stres, kecemasan, dan bahkan depresi.
Ternyata ada orang yang berolahraga lari setiap hari, lo, misalnya saja di pagi atau sore hari.
Namun, tahukah Wikeners? Meskipun olahraga lari itu bermanfaat, tapi kalau setiap hari bisa membahayakan tubuh.
Lalu apa saja manfaat dan bahaya berolahraga setiap hari?
Manfaat Lari Setiap Hari
Lari itu termasuk olahraga dan olahraga apapun itu pasti menyehatkan tubuh kita.
Olahraga lari bisa memperlancar pernapasan kita dan membuat kita cekatan.
Lari juga bisa menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke.
Baca Juga: Terungkap Waktu yang Paling Tepat untuk Olahraga Lari, Bukan Pagi Hari
Penyakit saraf dan kanker juga tidak akan menyerang kita.
Tubuh kita juga akan menjadi lebih bersemangat dan tidak mudah lelah.
Selain itu, kita juga bisa tidur lebih nyenyak danmoodatau suasana hati kita juga lebih baik.
Bahaya Lari Setiap Hari
Walaupun begitu, lari termasuk olahraga yang cukup berat.
Berolahraga lari terlalu sering bisa menimbulkan cedera pada tubuh, terutama di bagian kaki.
Cedera bisa disebabkan karena sepatu yang sudah tidak layak pakai atau sepatu baru yang membuat kita tidak nyaman.
Cedera juga bisa muncul karena kaki kita dipaksa untuk melakukan aktivitas terlalu berat.
Akibatnya, otot akan terasa lelah dan tegang sehingga menimbulkan sakit.(*)
Baca Juga: Sebelum Olahraga Lari Sebaiknya Tak Mengonsumsi 4 Jeni Makanan Ini