WIKEN.ID -Kebugaran tubuh bisa didapatkan dengan cara berolahraga rutin tiap hari.
Pada masa pandemi Covid-19 ini olahraga yang sering dijalani banyak orang adalah berlari.
Olahraga berlari digemari banyak kalangan karena mudah dilakukan dan tidak membutuhkan biaya yang banyak.
Berlari tanpa alas kaki alias nyeker disebut-sebut lebih menyehatkan dibandingkan berlari dengan sepatu.
Berlari menggunakan sepatu lari ternyata bisa membuat otot-otot kaki kita menegang, teman-teman.
Ini disebabkan karena kaki kita tidak bebas karena menggunakan sepatu dan dipaksa bekerja terlalu keras.
Beberapa ahli kesehatan menjelaskan kalau berlari tanpa memakai alas kaki atau "nyeker" bermanfat bagi kaki kita, lo.
Berlari tanpa memakai alas kaki bisa meningkatkan kelincahan kaki kita, karena memperkuat otot, tendon, dan ligamen kaki tanpa dibatasi oleh sepatu.
Selain itu, tanpa memakai alas kaki kita bisa memperkuat otot-otot kecil di telapak kaki, pergelangan kaki, dan pinggul.
Manfaatnya adalah bisa membantu kita memperbaiki postur tubuh dan juga memantapkan keseimbangan tubuh.
Baca Juga: Terungkap Waktu yang Paling Tepat untuk Olahraga Lari, Bukan Pagi Hari
Cedera olahraga yang dialami selama olahraga, seperti otot betis yang tertarik, keseleo, atau cidera tendon juga bisa dihindari, nih, teman-teman.
Tapi kita juga harus berhati-hati, nih, kalau berlari tanpa menggunakan alas kaki.
Banyak benda-benda yang ada di tempat kita berlari, seperti kerikil, batu, bahkan benda tajam.
Kalau kita tidak berhati-hati, bisa terluka, nih, dan juga berlari tanpa alas kaki bisa mengubah bentuk telapak kaki.
Telapak kaki manusia dirancang berbentuk melengkung, dan jika kita terlalu sering berlari tanpa alas kaki, bisa menyebabkan telapak kakai menjadi datar.
Padahal telapak kaki yang berbentuk melengkung itu berfungsi untuk menyeimbangkan tubuh saat kita melakukan gerakan.
Jadi, tips aman untuk berlari tanpa alas kaki adalah menghindari tempat yang mempunyai permukaan tidak rata dan banyak terdapat benda asing.(*)
Baca Juga: Sebelum Olahraga Lari Sebaiknya Tak Mengonsumsi 4 Jeni Makanan Ini