WIKEN.ID -Salah satu kunci untuk menjaga kesehatan dan kebugaran bagi tubuh adalah dengan olahraga.
Salah satu olahraga yang kini dijalani banyak orang adalah berlari.
Olahraga berlari digemari banyak kalangan karena mudah dilakukan dan tidak membutuhkan biaya yang banyak.
Bahkan, dengan berlari dapat membakar lemak dan melatih jantung.
Ada yang bilang, olahragalari pakai jaketbisa membakar lemak lebih banyak.
Ternyata hal ini salah, teman-teman. Justru berlari dengan memakai jaket bisa berbahaya untuk tubuh.
Tahukah teman-teman? Bersumber dariHellosehat.com, detak jantung kita akan meningkat ketika berlari.
Ini karena jantung mengalirkan pasokan darah yang mengandung banyak oksigen, ke bagian otot yang mengalami pergerakan.
Hal inimembuat suhu tubuh meningkat sehingga tubuhmengeluarkan keringat.
Nah, ketika kita berlari dengan mamakai jaket, proses penguapan keringat yang dikeluarkan oleh tubuh akan terhambat.
Baca Juga: Tak Banyak Yang Tahu, Mitos Serta Fakta Mengenai Olahraga Lari
Padahal, proses penguapan keringat ini sangat penting saat kita berolahraga.
Sebab, ini berguna untuk mendinginkan suhu badan yang akan semakin memanas saat kita berolahraga.
Lalu, apa saja bahayanya jika kita melakukan olahraga lari dengan memakai jaket?
1. Kram Karena Panas
Memakai jaket saat berlari membuat tubuh semakin memanas.
Ini menyebabkan produksi keringat jadi berlebih.
Kalau sudah begitu, tubuh bisa kehilangan cairan dan elektrolit dalam jumlah besar lalu menyebabkankram panas.
Apalagi jika dilakukan dalam kondisi cuaca yang panas.
2. DehidrasiBerat
Dehidrasi adalah kondisi saat tubuh kekurangan cairan.
Dehidrasi bisa jadi lebih berat kalau kita memaksakan lari dengan memakai jaket.
Gejala yang paling umum ketika seseorang mengalami dehidrasi berat adalah pusing, kelelahan, dan bahkan disorientasi mental seperti kelinglungan.
Baca Juga: Ketahui Bahaya Berlari Saat Cuaca Panas dan Persiapkan Hal Ini Jika Tetap Ingin Berlari dengan Aman
3.Heat Exhaution
Heat exhautionterjadi akibat seseorang menyepelekan gejala kram panas.
Ini membuat tubuh yang terpapar panas selama berjam-jam dan kehilangan banyak cairan akibat keringat berlebih.
Kondisi ini menyebabkan tubuh kelelahan, pusing, lemas, tekanan darah rendah, bahkan sampai pingsan.
4.Heat Stroke
Heat stroke adalah suatu keadaan yang terjadi akibat terpapar panas dalam waktu yang sangat lama.
Jika tidak segera diobati,heat strokebisa menyebabkan kerusakan pada tubuh, bahkan bisa menyebabkan kematian.
Gejalaheat strokedi antaranya ialah pandangan mulai berkunang-kunang, wajah pucat, tangan dingin, hingga pingsan.
Ketika tubuh kekurangan cairan, darah akan menjadi kental sehingga aliran darah ke seluruh tubuh menjadi terganggu, termasuk ke jantung hingga otak.
Wah, ternyata berlari dengan memakai jaket tidak ada manfaatnya, justru malah berbahaya bagi tubuh.
Sebaiknyakita menggunakan pakaian yang nyaman, tidak terlalu tebal, dan menyerap keringat.
Selain itu, jangan lupa untuk minum air putih yang banyak supaya tidak dehidrasi saat berlari, ya!(*)
Baca Juga: Hindari Konsumsi 4 Makanan Ini Sebelum Olahraga Lari