Alasan Wanita Lebih Susah Menurunkan Berat Badan Dibanding Pria

Healthline menyarankan beberapa jenis olahraga kardio yang bisa dilakukan, seperti lari pagi atau sore, bersepeda, jalan cepat, berenang, senam aerobik, lompat tali, hingga HIIT atau High-Intensity Interval Training.

Meskipun begitu, Mayo Clinic menambahkan bahwa Anda tidak perlu melakukan olahraga kardio yang memiliki intensitas jika belum terbiasa.

Jenis olahraga kardio yang ringan bisa dipilih asalkan dilakukan setiap hari karena akan tetap berdampak pada penurunan berat badan.

Baca Juga: Apa Benar Cuma Modal Kopi Mampu Turunkan Berat Badan?