Manfaat Lari Pagi Sangat Banyak, Salah Satunya Menjaga Bentuk Tubuh Lho!

WIKEN.ID - Manfaat lari pagi sangat banyak untuk tubuh lho.

Lari merupakan olahraga ringan yang dapat dilaksanakan secara rutin tiap harinya baik pagi ataupun sore,.

Olahraga merupakan hal yang penting bagi tubuh.

Terlebih lagi jika jarang beraktivitas.

Olahraga ringan seperti lari pagi bisa dilakukan oleh siapa saja.

Ini dia manfaat lari pagi bagi kesehatan tubuh dan jiwa.

Selain sejumlah kalori terbuang oleh aktivitas ini, kelebihan kalori yang mungkin ada akan terbakar oleh meningkatnya metabolisme tubuh, sehingga kenaikan berat badan tidak terjadi.

Selain berat badan dipertahankan stabil, mereka yang mulai kelebihan berat badan, bisa diturunkan dengan melakukan kegiatan berjalan ataupun lari pagi secara rutin.

Kelebihan lemak di bawah kulit akan dibakar bila rajin melakukan kegiatan ini paling kurang satu jam.

Berjalan kaki secara teratur bisa meningkatkan mobilitas sendi, mencegah menurunnya masa tulang, bahkan juga mengurangi risiko keretakan.

Arthritis Foundation menyarankan berjalan setiap hari secara moderat sedikitnya 30 menit per hari untuk mengurangi sakit pada sendi, juga kaku dan peradangan

(*)