Manfaat Lari Pagi Ternyata Bisa Berpengaruh dalam Tingkatkan Produktivitas, Inilah Penjelasannya

Runner's high adalah luapan perasaan euforia yang intens dirasakan oleh pelari selama atau setelah olahraga yang berat.

Baca Juga: Segudang Manfaat Lari Pagi Untuk Tubuh, Begini Tips Agar Olahraga Larimu Lebih Menyenangkan!

Bagi beberapa orang, ini bisa menjadi perasaan bahagia.

Bagi sebagian orang lainnya bisa sampai menangis lantaran dipandang sebagai cerminan perasaan puas saat berhasl mencapai finis.

Selama bertahun-tahun, sport scientist melakukan penelitian akan fenomena ini dan berharap dapat menemukan penjelasan biokimianya.

Dugaannya adalah olahraga memicu pelepasan hormon endorfin, hormon penyebab timbulnya perasaan senang.

Bisa jadi, itulah yang menyebabkan perubahaan mood akibat berolahraga.

Tahun 2008, sekelompok peneliti Jerman mempublikasikan hasil studi mereka mengenai metode yang akurat untuk mengukur endorfin sebelum dan setelah olahraga pada jurnal Cerebral Cortex.

Dalam penelitian tersebut, 12 atlet dipindai otaknya dan diukur tingkat hormon endorfinnya sebelum berolahraga.

Setelah itu mereka berlari selama dua jam, lalu dipindai lagi otaknya.

Hasilnya, tingkat endorfin meningkat dengan signifikan setelah berlari bahkan bisa bertahan sampai berjam-jam setelah kamu melakukan olahraga ini.

Jadi, itulah manfaat lari pagi terhadap kegiatanmu sehari-hari bahkan juga kebahagiaanmu.(*)