Menanti Anak Bertahun-tahun, Pasutri Makan Ubi Jalar Tiap Hari, Hasilnya Bikin Bahagia Keluarga Besar!

Satu studi menemukan bahwa makan sarapan yang lebih besar dapat meningkatkan efek hormonal sindrom ovarium polikistik (PCOS), penyebab utama infertilitas.

Untuk wanita dengan berat badan sedang dengan PCOS, makan sebagian besar kalori mereka saat sarapan mengurangi kadar insulin sebesar 8 persen dan kadar testosteron sebesar 50 persen.

Baca Juga: Modal 4 Lembar Daun Pepaya Setiap Hari, Kakek Ini Sampai Sujud Syukur Hidupnya Gak Lagi Dihantui Penyakit Parah Ini

Tingkat keduanya yang tinggi dapat berkontribusi pada infertilitas.

Selain itu, pada akhir studi 12 minggu, para wanita ini mengalami ovulasi lebih banyak daripada wanita yang makan pagi lebih sedikit dan makan malam lebih banyak.

Namun, penting untuk dicatat bahwa meningkatkan ukuran sarapan Anda tanpa mengurangi ukuran makan malam Anda kemungkinan akan menyebabkan penambahan berat badan.

3. Hindari makanan dengan lemak trans

Makan lemak sehat setiap hari penting untuk meningkatkan kesuburan dan kesehatan secara keseluruhan.

Namun, lemak trans dikaitkan dengan peningkatan risiko infertilitas ovulasi karena efek negatifnya pada sensitivitas insulin.

Lemak trans umumnya ditemukan dalam minyak nabati dan biasanya terdapat dalam beberapa margarin, makanan yang digoreng, produk olahan, dan makanan yang dipanggang.

Studi telah menemukan bahwa diet tinggi lemak trans dan rendah lemak tak jenuh dikaitkan dengan ketidaksuburan untuk pria dan wanita.(*)