Simak 6 Cara Menghilangkan Bau Mulut saat Berpuasa di Tengah Pandemi Covid-19

Tujuannya, untuk mencegah pertumbuhan bakteri biang penyakit.

3. Cukupi kebutuhan cairan

Mencegah mulut kering dan dehidrasi adalah kunci agar tidak bau mulut saat puasa.

Pastikan kamu minum cukup banyak cairan selepas buka puasa sampai sahur. Cukupi kebutuhan cairan dengan minum setidaknya delapan gelas atau dua liter air per hari.

Air putih adalah pilihan cairan terbaik saat puasa dan zat yang mudah diserap tubuh.

Selama puasa, kamu bisa mengatur pola konsumsi air putih dengan dua gelas saat membatalkan puasa, empat gelas setelah salat magrib sampai lepas makan malam, dan dua gelas saaat sahur.

Selain itu, konsumsi juga buah-buahan dan sayur yang banyak mengandung air. Hindari terlalu banyak minum minuman manis karena bisa menyebabkan masalah kesehatan lain.

4. Hindari kafein

Tips agar tidak bau mulut saat puasa salah satunya yakni batasi atau hindari asupan berkafein seperti kopi, teh, cokelat, soda, dll terutama saat sahur.

Asupan berkafein dapat merangsang tubuh mengeluarkan cairan lebih banyak sepanjang hari.

Dengan begitu, orang jadi lebih rentan terkena dehidrasi dan mulut kering.

Selain itu, sejumlah orang yang sensitif kafein juga asam lambungnya cenderung naik setelah mengonsumsi asupan ini.