Rekomendasi Jenis Makanan Pereda Asam Lambung, Lidah Buaya Salah Satunya

Beberapa pilihan sayuran yang cocok untuk menurunkan asam lambung

• Brokoli
• Asparagus
• Kembang kol
• Sayuran berdaun hijau
• Kentang
• Mentimun
• Kacang hijau

Kandungan dalam oatmeal memiliki sumber serat yang tinggi.

Sehingga, diet tinggi serat telah teruji dapat menurunkan asam lambung yang lebih rendah.

Makanan sumber serat lainnya bisa didapatkan pada roti gandum dan nasi gandum.

Baca Juga: Ikan Asin Ternyata Bisa Jadi Penyebab Penyakit Mematikan, Kanker Salah Satunya, Mitos atau Fakta?

4. Lidah buaya

Selain dimanfaatkan untuk kecantikan, lidah buaya juga bermanfaat untuk mengatasi gangguan pencernaan, termasuk penyakit asam lambung.

Berdasar penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Enviromental Science and Health, mengonsumsi jus lidah buaya terbukti bisa membantu mencegah lonjakan asam lambung karena komponen anti-inflamasinya.

5. Yogurt

Penderita asam lambung selama ini mungkin lebih memilih menghindari konsumsi yogurt karena memiliki rasa asam yang dikhawatirkan akan memperburuk keadaan.

Namun, yoghurt justru memiliki efek yang baik untuk penderita asam lambung karena sudah difermentasi.