Ganti Camilan Berkalori Dengan Buah, Ternyata Ini Manfaatnya, Taka Hanya Berat Badan Berkurang

Buah menjadi salah satu solusi makanan yang bisa kita konsumsi selama proses menurunkan berat badan.

Dalam sebuah penelitian, para pelaku diet yang berhasil menurunkan berat badan diminta tetap mempertahankan capaian dengan mengonsumsi lebih dari lima porsi buah dan sayuran per hari.

Para peneliti menemukan, para pelaku diet tidak hanya mampu menurunkan berat badan yang baru saja turun selama 12 bulan, tetapi juga mampu menguranginya lebih banyak lagi.

Baca Juga: Terlalu Bucin, Billy Syahputra Dituding Bakal Kawin Kontrak dengan Amanda Manopo, Raffi Ahmad Langsung Beri Sindiran Menohok: Pikiran Lo Cewek Mulu!

Menyediakan antioksidan Antioksidan adalah senyawa bioaktif yang melawan radikal bebas perusak sel yang menyebabkan peradangan dan perkembangan penyakit kronis dengan cepat.

Meskipun kopi adalah sumber antioksidan teratas dalam makanan, buah-buahan memiliki beberapa sumber terkaya.

Perlu diketahui, senyawa ini penting untuk melindungi kesehatan dan mendorong penurunan berat badan.

Melakukan diet dengan konsumsi buah yang tinggi selama delapan minggu tidak hanya dapat menurunkan berat badan, tetapi juga secara signifikan menurunkan kadar kolesterol LDL dan stres oksidatif.

Halaman selanjutnya