:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/09/02/2596710893.jpg)
Terlalu banyak kafein justru akan membuat sulit konsentrasi dan mudah marah.
3. Ikan dan Biji-bijian
Makanan lain dengan pemicu hormon bahagia adalah yang mengandung asam lemak omega 3 seperti ikan, almond, flaxseed, chiaseed, minyak kanola, dan lain-lain.
Asam lemak ini banyak diperlukan untuk perbaikan selubung sel-sel saraf, menurunkan peradangan dalam tubuh sehingga kondisi umum tubuh lebih sehat.
Selain tiga kelompok makanan tersebut, hormon bahagia juga meningkat oleh makanan yang pedas (cabai), makanan beraroma harum, buah-buahan (bit merah, pisang, buah berry, avokad), serta sayuran hijau yang kaya antioksidan. Selamat makan dan tetap bahagia. (*)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/28/3320813262jpg-20220928114544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)