WIKEN.ID- Jika kamu ingin memulai rutin berolahraga dengan minim budget dan mudah dilakukan, jawabannya adalah berlari.
Olahraga lari bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja, misalnya saja bisa lari sekitar rumah atau kompleks.
Karena manfaat lari pagi sangat luar biasa.
Namun, kita tak hanya perlu mengetahui apa saja yang tidak boleh dilakukan sebelum olahraga.
Mengetahui apa saja yang tidak boleh dilakukan setelah olahraga juga jadi hal yang penting, loh!
Mengutip Grid Hype,umumnya saat berolahraga melarikan diri tubuh kita akan mengalami kelelahan.
Secara otomatis kita akan memilih untuk duduk sejenak melepas lelah.
Padahal, duduk setelah olahraga lari tidak terlalu disarankan, karena bisa menimbulkan efek buruk bagi tubuh kita, lo.
Baca Juga: Catet! Berikut 4 Hal yang Dilarang Usai Lari Pagi
Menumpuk Darah
Saat lari, jantung akan memompa darah ke seluruh tubuh.
Darah yang dipompa jantung akan kembali ke jantung.
Jika kita langsung duduk setelah lari, darah yang ada di bagian bawah tubuh akan tertahan.
Darah yang kembali ke jantung lebih lambat dan lebih sedikit.
Karena darah yang kembali ke jantung lebih lambat dan lebih sedikit, kita pun akan merasakan pusing dan rasa berputar.
Hal ini bisa berujung dengan pingsan.
Apa yang Harus Dilakukan?
Jika tubuh sudah mulai capek, kita bisa memperlambat ritme lari kita.
Setelah itu, kita bisa mengubahnya menjadi jalan cepat dan kemudian jalan biasa.
Melakukan hal di atas akan membuat detak jantung menurun secara perlahan.
Saat detak jantung menurun, darah yang dialirkan ke seluruh tubuh pun akan menurun secara perlahan.
Baca Juga: Perkara Kebiasaan Sebelum Tidur Ini, Berat Badan hingga Penyakit Berbahaya Mengintaimu
Setelah detak jantung kita normal, barulah kita bisa duduk.
Saat detak jantung normal, darah tidak akan menumpuk di tubuh bagian bawah.
Kepala kita juga tidak akan pusing.