WIKEN.ID - Joggingbisa menjadi kegiatan awal untuk menyegarkan diri sebelum memulai aktivitas.
Olahraga ini bisa dilakukan di sekitar rumah.
Manfaatnya yaitu memberikan banyak keuntungan bagi kesehatan tubuh.
Selain itu, olahraga ini murah dan mudah dilakukan dimana saja.
Kebanyakan orang percaya jogging paling baik dilakukan saat pagi hari. Tapi itu tidak sepenuhnya benar lho, Kawan Puan!
MengutipParapuan, Dari Runners World, Andrew Grace, seorang pelari maraton asal London mengatakan ia justru kerap berlatih lari di malam hari.
Menurutnya, lebih mudah untuk melakukannya di malam hari daripada pagi.
Hal tersebut dibuktikan dengan selisih waktu satu menit lebih cepat dalam lintasan tujuh mil dengan jarak dan tenaga yang sama.
“Menurutku, lari malam hari jauh lebih mudah,” katanya.
Hal ini pun diamini oleh sebagian besar pelari. Mereka justru merasa lebih lelah ketika berlari di pagi hari dan merasa lebih maksimal ketika melakukannya di malam hari setelah bekerja.
Baca Juga: Simak Perbedaan Olahraga Lari, Jogging, dan Sprint
Para ilmuwan telah menemukan bahwa suhu tubuh paling rendah terjadi pada dini hari dan puncaknya pada pertengahan hingga sore hari.
Telah terbukti pula bahwa atlet tampil lebih baik ketika suhu tubuh mereka sedang tinggi, yang mungkin menjadi alasan mengapa Andrew Grace merasa jauh lebih mudah untuk berlari di malam hari.
Sebuah studi baru juga menunjukkan bahwa paru-paru kita bekerja paling baik di siang hingga sore hari.
Oleh karena itu, pagi hari bukanlah waktu yang baik untuk berlari karena hampir semua fungsi fisik tubuh berada pada kondisi terburuknya.
Saat pagi hari, suhu tubuh rendah. Hal ini akan menyebabkan otot-otot tubuhmu akan terasa kaku.
Termasuk juga menjadi penyebab memburuknya menyebabkan fungsi paru-paru, serta mengakibatkan kurangnya asupan makanan yang cukup selama sekitar sepuluh jam.
Selain itu, berolahraga di waktu yang lebih awal akan membuat tubuh menjadi rentan terhadap cedera bahkan serangan jantung dan stroke, lho. Waduh!
Baca Juga: Mau Lari Sejauh Mungkin? Begini Tips Agar Tak Mudah Lelah Saat Olahraga Berlari
Meskipun begitu, lari pagi memberikan dampak bagus pada mental atau psikologis kita.(*)