WIKEN.ID - Aktivitas berlari merupakan salah satu olahraga yang kerap dilakukan sebagian orang.
Olahraga yang paling sederhana, tapi kayak akan manfaat untuk kesehatan tubuh.
Namun, apa yang kita lakukan setelah olahragalarijuga bisa memengaruhi kesehatan, lo.
Nah, ada beberapa hal yang tidak boleh kita lakukan setelaholahraga lari.
1. Tidak Berganti Baju
Saat kita berolahraga lari, tubuh akan mengeluarkan banyak keringat.
Dari keringat itulah keluar berbagai macam bakteri.
Apalagi kalau kita berlari di luar ruangan, udara kotor di luar juga bisa menempel di baju kita.
Bakteri-bakteri itu akan terus menempel di baju kita bahkan saat kita sudah sampai di rumah.
Maka itu, sebaiknya kita melepaskan baju kotor itu dan menggantinya sehingga kita tidak terserang penyakit kulit.
Baca Juga: Terungkap Waktu yang Paling Tepat untuk Olahraga Lari, Bukan Pagi Hari
2. Duduk Terlalu Lama
Setelah berlari, tubuh kita pasti akan terasa lelah, terutama di bagian kaki.
Nah, biasanya kita akan mengistirahatkan tubuh dengan cara duduk sambil meluruskan kaki.
Namun ternyata duduk terlalu lama setelah olahraga lari juga tidak baik, lo.
Hal itu akan membuat tubuh menjadi lemas.
Maka itu, daripada berlama-lama duduk, lebih baik kita melakukan peregangan atau yoga sehingga tubuh kita tetap berenergi.
3. Makan Makanan Tak Sehat
Tujuan utama kita lari adalah berolahraga.
Kalau setelah olahraga lari kita mengonsumsi makanan tidak sehat, olahraga itu akan sia-sia.
Terutama kalau kita makan makanan cepat saji, seperti pizza, burger, kentang goreng, dan makanan lain yang mengandung lemak berlebih.
Namun bukan berarti setelah berolahraga kita tidak boleh makan, ya.
Kita harus tetap makan agar kita tidak lemas dan stamina kita meningkat.
Hanya saja kita harus memilih makanan yang disantap, yaitu makanan yang bernutrisi bagi tubuh.
Baca Juga: Sebelum Olahraga Lari Sebaiknya Tak Mengonsumsi 4 Jeni Makanan Ini
4. Tidak Minum Air
Air merupakan minuman yang sangat penting bagi tubuh kita.
Tidak berolahraga pun kita harus minum air, apalagi setelah melakukan olahraga.
Air membantu membuang racun di tubuh.
Sebaiknya kita minum air putih sebelum dan setelah olahraga lari.
Nah, itulah 4 hal yang tidak boleh kita lakukan setelah berolahraga lari.(*)
Baca Juga: Olahraga yang Cocok Sesuai Usia dan Kemampuan Motorik Anak