WIKEN.ID -Olahraga lari saat ini banyak digemari masyarakat dari kampung hingga perkotaan.
Lari tak hanya sebatas ikutan trend, juga dilakukan sebagai gaya hidup baru di era pandemi.
Kegiatan lari tersebut bisa diinisiasi dari komunitas kecil hingga yang berskala masif hampir setiap minggu selalu diadakan.
Dengan rutinitas dan gaya hidup kita sehari-hari yang sibuk, semakin sulit untuk mengelola kesehatan kita dengan lebih baik.
Maka, berlari dapat sangat bermanfaat bagi tubuh.
Dikutip dari American College of Sports Medicine, ini adalah 9 alasan mengapa olahraga lari bisa jadi pilihan;
1. Baik untuk jantung
Bagian dalam kedua ventrikel yang memompa darah bertambah besar sebesar 20% saat berlari.
Ini meningkatkan suplai darah ke seluruh tubuh, dan bermanfaat bagi beberapa organ.
Ini juga membantu mengurangi kolesterol jahat yang sering menjadi penyebab di balik penyakit jantung seperti serangan jantung, tekanan darah tinggi dan stroke.
Baca Juga: Simak Tips Memilih Sepatu Lari yang Nyaman dan Pas Bagi Pemula
2. Baik untuk paru-paru
Berlari membantu meningkatkan fungsi paru-paru dan membantu kita bernapas lebih baik yang meningkatkan kualitas hidup dan keberadaan secara keseluruhan.
3. Membantu menurunkan berat badan
Berlari dapat membantu membakar kalori dan membuat kita menurunkan berat badan.
Sulit untuk mengatakan berapa banyak kalori yang akan kita bakar karena itu tergantung pada berat badan dan kecepatan lari .
4. Memperlambat penuaan
Menjadi tua adalah kondisi yang tidak bisa ditolak.
Tetapi berlari memiliki beberapa manfaat kesehatan yang dapat menunda prosesnya.
Beberapa penelitian telah mengkonfirmasi bahwa berolahraga dapat membalikkan penuaan dan berlari adalah salah satu bentuk olahraga terbaik yang dapat kita lakukan.
5. Mengurangi depresi
Beberapa hal dapat mengobati depresi lebih cepat daripada berlari.
Apa yang terjadi adalah berlari melepaskan endorfin dalam tubuh dan dengan demikian meningkatkan suasana hati.(*)
Baca Juga: Susah Membagi Waktu untuk Berolahraga, Berikut Tips Cara Memakai Treadmill